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湮灰复燃！似乎我的昵称和这个blog的名字都是由烟而来！对于我，戒烟真的很难！
戒烟，一个老身常谈的话题。有人说，为何中国不能像国外一样，全民禁烟。要知道烟草业在我国是纳税的大户，抱着这样的财神，有谁愿意轻易送走呢？
所以，中国烟民戒烟的难度远远大鱼国外的烟枪。大家都知道，环境对人的影响是巨大的。
有人曾经说过戒烟比戒毒要难，因为在合法化的前提下，到处都是烟摊。只是细心的人才会看到烟盒最不起眼的地方，会偷偷的写上吸烟有害健康的文字。戒烟，岂止一个“戒”字能说戒就戒的呢？而且烟在经历了许多年的积累，也产生了一种文化。比如二个不认识的烟民很容易会因为抽烟结识，甚至有人专门会以借火借烟等方式来认识他们想朋友。但俗话说得好：有心者事竟成。如今还是有很多人都成功的戒除了烟瘾。不过要想真正的“戒烟”其实要戒掉的不是烟瘾，而是一种心瘾。在这里我来说说自己的戒烟心得吧！
曾经看过很多的戒烟方法，只恨自己没有收藏，今天找了很久才找到两个方法，列出供大家查询吧：
（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以
下七项戒烟方法
（二）： l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” ：
1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
我呢，也算是一个老烟民了，最开始吸烟没有什么特别的原因，只是觉得抽烟的样子比较有“味道”，而且也很好奇。而后面继续抽烟，更多的原因其实是解压。烟，还真的是一个神奇的玩意，心情不好的时候点上一根，那吞云吐雾的感觉，仿佛能让你一下子忘记了烦恼，进入了一个很安静的世界里，真是比什么都舒服。但是抽烟始终不是一个好习惯，甚至有时会让周围的人对自己有所避讳，所以我也尝试过各种不同的方法去戒掉它。
开始抽烟好像是在高一的下学期，可能是身边的人有太多抽烟的吧。染上这个习惯我也很无奈，曾几度尝试着去戒掉，但无奈最终却无功而返，甚至比原来更甚，或许可以用反弹这个词。同学们总说一句话“人在最兴奋和最郁闷的时候总是烟抽的最多的时候”，当然这话的前提是这个人是抽烟的人。再接下来的大一、大二中我的生活也越来越来偏离我的理想轨迹，所以烟对于我来说已经是像吃饭一样重要的习惯了。
看到汉草的“身影”后，我就想到了会有这么一天的。厂商为了卖掉自己的产品，先是举出戒烟这面大旗，下意识的说现在你们抽的烟是不好的。然后这样一来就有机会宣扬自己的产品“汉烟”了。没有办法，这是人家出了钱的。
不过戒烟终归是好的，不知如何能使自己把这张嘴管好，难道非得等到她的那一天吗？
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